No se trata de reaccionar
cuando ya es tarde
Aprende a detectar el peligro antes de que ocurra, a gestionar el miedo y a actuar con claridad en situaciones reales.
Sin técnicas imposibles. Sin que necesites estar en forma. Sin que tengas que convertirte en otra persona.
Próximo taller
Valencia · 5 junio
- Plazas limitadas
¿Te suena alguna de estas situaciones?
Calculas el camino de vuelta a casa antes de salir por la noche.
Alguien se acerca de forma rara y no sabes si reaccionar o ignorarlo.
Sientes que si algo pasara, te quedarías paralizada sin saber qué hacer.
Crees que la autodefensa es para otras personas, no para ti porque no tienes fuerza.
Alguien cercano ha vivido algo y ahora tú también tienes más miedo.
Quieres sentirte más segura pero no sabes por dónde empezar a formarte.
Instinta no es un curso de artes marciales
- Necesitas estar en forma o tener fuerza física para defenderte.
- Técnicas complicadas de llaves que olvidarás bajo el efecto de la adrenalina.
- Solo sirve si ya has tenido un problema o un altercado físico.
- Formación genérica no adaptada a la biomecánica ni realidad de la mujer.
- Prevención antes de que el peligro llegue. Detectar para no tener que luchar.
- Mentalidad y gestión de decisiones bajo el bloqueo de la presión real.
- Diseñado específicamente para las situaciones cotidianas que vive una mujer.
- Aplicable desde el primer día en tu vida cotidiana. Herramientas útiles hoy.
No enseñamos solo a golpear. Enseñamos a pensar.
01
Detectar
Leer el entorno, identificar señales de alerta y entender cómo funciona la conducta amenazante antes de que escale.
02
Decidir
Gestionar el bloqueo mental, tomar decisiones bajo presión y saber cuándo actuar y cuándo es mejor alejarse rápido.
03
Actuar
Técnicas físicas sencillas y efectivas adaptadas al cuerpo y la fuerza real de una mujer. Sin artificios ni llaves de película.
Elige el formato que encaja contigo
Curso online · Descubre tu instinto
Formación completa a tu ritmo desde casa. Prevención, mentalidad y técnicas reales. Campus virtual con acceso de por vida.
- Módulos de vídeo
- Material descargable
- Actualizaciones
- Acceso de por vida
Taller presencial
2 horas de formación práctica en grupos reducidos. Lo que aprendes aquí lo aplicas esa misma tarde.
25€
Por persona
Valencia · 05 de junio · 16:30h
- 3 plazas libres
Taller privado para tu grupo
Para amigas, asociaciones o comunidades. Organizamos el taller en tu ciudad y a tu hora (Mínimo 10 personas).
Precio a consultar
Irene Esteban
Especialista en seguridad personal · Monitora ET · 25 años en artes marciales
18 años en las Fuerzas Armadas. 25 entrenando cuerpo y técnica hasta el límite.
Pero ningún sistema me preparó para esto: acompañar a una mujer a través del miedo real. El de los pasos detrás de ti. El de quedarte sola en un sitio que no te gusta. El de no saber si estás exagerando o si el peligro es real.
La autodefensa que enseño en Instinta no es esa. Es la que necesita una mujer en su vida real: en el parking, en el transporte, de noche, sola.
«No enseño a ser una heroína. Enseño a sobrevivir siendo exactamente quien eres.»
Lo que dicen quienes ya lo han hecho
«Pensaba que no era para mí porque no tengo fuerza. Irene me demostró que eso no es lo que importa. Ahora me muevo diferente.»
Sara T.
Taller presencial · Sevilla
«El curso online es increíblemente práctico. No son vídeos teóricos. Son cosas que puedes aplicar esa misma semana.»
Lucía M.
Curso online
«Vinimos 9 amigas juntas. Fue la mejor decisión. Aprendimos muchísimo y además fue una experiencia que nos unió.»
Elena R.
Taller privado · Madrid
Lo que la gente suele preguntarse
¿Necesito tener forma física o experiencia previa?
No. La formación está diseñada para mujeres sin ninguna experiencia previa. La base del método es la prevención y la mentalidad, no la fuerza física.
¿En qué se diferencia el taller del curso online?
El taller es presencial, práctico y en grupo. El curso online lo haces a tu ritmo desde casa, con más contenido teórico y material complementario. Son complementarios, no excluyentes.
¿Qué pasa si me apunto al taller y no puedo ir?
Puedes cambiar tu plaza a otra fecha con al menos 72h de antelación. Si cancelas con menos tiempo, se aplica la política de devolución estándar.