Cursos presenciales y online de defensa personal
Academia de Defensa personal femenina
Imagina caminar por la calle sin miedo, con la certeza de que sabes cómo reaccionar ante cualquier situación.
Aquí descubrirás que la verdadera fuerza nace de tu mentalidad, y se convierte en poder, seguridad y libertad
Comienza tu camino de seguridad y empoderamiento
¿Qué podemos ofrecerte?
Nuestro Blog
En nuestro blog, nos enfocamos en brindar a las mujeres herramientas efectivas para protegerse y llevar una vida más saludable. A través de consejos prácticos de defensa personal femenina, te ayudamos a sentirte más segura en tu día a día. Aprende técnicas de autodefensa diseñadas para situaciones reales, que no solo mejorarán tu confianza, sino también tu capacidad de reacción frente a cualquier amenaza.
Además, creemos que el bienestar físico y mental son clave para llevar una vida plena. Por eso, también ofrecemos información sobre vida saludable para la mujer. Encuentra desde rutinas de ejercicios adaptadas a tus necesidades, hasta consejos de nutrición para mantenerte fuerte y equilibrada. Nos enfocamos en promover un estilo de vida integral que fomente la salud física, emocional y mental.
El objetivo de nuestro blog es crear una comunidad de mujeres empoderadas, donde la seguridad personal y el bienestar vayan de la mano. Aquí encontrarás artículos actualizados con las mejores técnicas de autodefensa, ejercicios para mantener tu cuerpo activo y consejos sobre alimentación saludable. Todo ello, pensado para que puedas llevar una vida plena y segura.
El objetivo de nuestro blog es crear una comunidad de mujeres empoderadas, donde la seguridad personal y el bienestar vayan de la mano. Aquí encontrarás artículos actualizados con las mejores técnicas de autodefensa, ejercicios para mantener tu cuerpo activo y consejos sobre alimentación saludable. Todo ello, pensado para que puedas llevar una vida plena y segura.
Los Instructores
Somos Irene y David.
Personas que, como tú, saben que las mujeres hemos enfrentado el miedo y la vulnerabilidad en situaciones de abuso.
Decidimos unirnos, compartiendo conocimientos y experiencia para crear INSTINTA. Un proyecto dedicado a todas las mujeres que han sentido la angustia de la indefensión y el miedo al transitar solas por la calle. Nuestra misión es proporcionarte las herramientas y la confianza necesarias para transformar el miedo en empoderamiento.
Los Instructores
Somos Irene y David.
Personas que, como tú, saben que las mujeres hemos enfrentado el miedo y la vulnerabilidad en situaciones de abuso.
Decidimos unirnos, compartiendo conocimientos y experiencia para crear INSTINTA. Un proyecto dedicado a todas las mujeres que han sentido la angustia de la indefensión y el miedo al transitar solas por la calle. Nuestra misión es proporcionarte las herramientas y la confianza necesarias para transformar el miedo en empoderamiento.